Cultiver la positivité avec votre potager à domicile

Le jardinage à domicile offre tellement de bienfaits ! Il est très facile de démarrer votre potager avec une table de culture. Et voici toutes les raisons pour lesquelles vous devriez vous lancer :

Positivité corporelle

The Indian Express propose un excellent article sur la façon dont être entouré de plantes favorise la positivité corporelle. Voici donc tout ce que vous devez savoir ! « Les chercheurs ont découvert que prendre le temps d'être entouré de plantes, et de jardiner en particulier, peut favoriser une image corporelle positive », (Lifestyle Desk, The Indian, Express). Avoir une image corporelle positive contribue au bien-être général et à la santé mentale. La positivité corporelle est stimulée par le jardinage car les jardiniers apprécient leur corps pour ses capacités et développent une fierté globale. Le simple fait de passer du temps dans la nature améliore l'estime de soi (Lifestyle Desk, The Indian, Express). En ayant un petit jardin chez vous, vous pouvez favoriser une vision plus holistique de vous-même qui valorise le corps.

Productivité

Anna D Kornick explique comment la productivité est cultivée grâce au jardinage à domicile dans son article Jardinage et productivité. Elle écrit : « [Le jardinage] profite même à vos compétences professionnelles en améliorant votre productivité », (Anna D Kornick, It's About Time). En jardinant, vous apprenez la compétence professionnelle qu'est la patience. Anna explique que tout comme vous ne pouvez pas faire fleurir votre jardin en un jour, il est déraisonnable de vous attendre à terminer toute votre liste de tâches en une seule fois : « Cultiver la patience vous aidera à accomplir les choses avec plus de facilité et moins de stress. » Vous travaillerez la compétence de rester organisé et de bien gérer votre temps, en décidant quand arroser votre jardin, ajouter des nutriments dans votre sol et surveiller les progrès et la croissance de vos plantes !

Concentration, mémoire et apprentissage

Ellison Chair, publié dans Texas A&M Agrilife Extension, contient des informations détaillées sur les bienfaits du jardinage à domicile. Il souligne notamment que « être entouré de plantes aide les gens à mieux se concentrer à la maison et au travail », (Ellison Chair, Texas A&M Agrilife Extension). La nature a en fait une influence apaisante, permettant aux gens de mieux performer, avec une meilleure précision et d'obtenir des résultats de meilleure qualité. Elle améliore également les performances de la mémoire et la capacité d'attention ! L'influence apaisante provient du fait que les plantes créent un environnement de travail positif, stimulent les sens, l'esprit et améliorent la cognition mentale et les performances. Il y a l'avantage supplémentaire que le jardinage peut mener à des opportunités d'apprentissage et d'éducation. Renseignez-vous dans votre communauté sur les programmes de jardinage, de botanique et de jardins communautaires, qui offriront des opportunités d'apprentissage par la collaboration avec d'autres ou par des séminaires éducatifs.

Santé

Kristina McGuirk explore en profondeur tous les bienfaits du jardinage à domicile pour la santé sur le blog Better Homes & Gardens. Elle partage des observations remarquables telles que : « Des activités comme porter des jardinières, creuser des trous, s'étirer pour atteindre les mauvaises herbes et pousser la tondeuse peuvent collectivement solliciter tous les muscles de votre corps », (Kristina McGuirk, Better Homes & Gardens). Comme le golf, le jardinage fait vraiment bouger votre corps et vous aide à dépenser de l'énergie. Si vous cherchez d'autres moyens de rester actif cet été, envisagez le jardinage comme une activité agréable à ajouter à votre programme d'exercice hebdomadaire. « Il n'est pas toujours facile de faire des choix alimentaires sains, mais le jardinage peut aider », (Kristina McGuirk, Better Homes & Gardens). Un potager à domicile apporte des produits frais directement à votre porte, littéralement. Quelle meilleure façon de manger plus de fruits et légumes que d'avoir accès à des aliments nutritifs directement chez vous ! Il est également plus probable que si vous le cultivez, vous en serez fier et vous voudrez profiter des fruits de votre travail (jeu de mots intentionnel).

Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon de démarrer votre table de culture à domicile, consultez Cedar Planters ou notre dernier article Le printemps arrive bientôt qui traite du démarrage de votre jardin de printemps !